七草粥から始める体のお掃除(3)

お粥ケアが落ち着いて
一週間とちょっと。

みなさん、どんなものを食べていましたか?
お粥の反動で、たくさん食べてしまった人はいましたか?
そんな方は、頑張り屋さんです。
朝も昼もヘルシーにしすぎたり、量を減らしすぎたりしていませんでしたか?
もう少し自分に優しくしても大丈夫です。

反動が出ないように食べるこれはとっても大切です。
反動が出たということは、体と心が強めのストレスを感じでいたから。

日頃から、甘いものやこってりしたものが、何かの反動で食べたくなる方は、
食だけではなくストレスケアが大切です。
感情や自分を感じる練習が必要です。
忙しかったり、さみしかったり、不安だったり。。。

私は、不安で不安での時は、チョコレートを毎夜1枚2枚食べていました。
今思い返せば、不安だったんですが、当時は自覚なしでした(-_-;)
見事に10㎏増していましたね。

言葉で話せる方は、まだ安心。お友達に話を聞いてもらってください。
お話が苦手な人は、すぐにアロマトリートメントを受けに来てください。
(営業になってしまいましたが)
アロマでなくても、心地よく心と体が痛くなくこわばることなくほぐれることをしてください。

 

自分で出来ることは、まずは湯舟にゆったり浸かること

そこに、アロマテラピーの力も借りましょう。
精油(エッセンシャルオイル)を、一握りのお塩に2~3滴。
陶器やガラスのお皿でよく混ぜて。
乾燥肌や痒みの出やすい方は、さらに、はちみつやミルクを30mlくらい。

アロマテラピーで使う精油は、自然の植物からとられた天然の香り。
シャンプーやボディーソープの香りにまけてしまうことがあるので、
体や髪を洗い終わった後に、湯舟にいれて、
の~んびり香りを楽しみながらリラックスタイムをとりましょう。

お湯の温度は、リラックスに働く副交感神経を優位にする温度。
40℃以下です。

心と体のデトックスとストレスケアにおすすめの精油は、
スィートオレンジ、ジュニパー、ラベンダー

暖かさと、勇気と、潔さ、
消化器系機能促進、リンパ&血行促進、自律神経系の調整が期待できます。

お風呂にゆったり浸かったら、
携帯やパソコンはいじらずにベッドに入って就寝です。

ぜひ、アロマバスと以下の食事ケアを月曜日から金曜日まで続けてみてください♪
食事は、加工品(特にお菓子系クッキーやチョコなど、乳脂肪(バター、生クリーム)を
避けてみましょう。まずは、今まで食べていた量の半分から。できそうな方は、もっと少なく。

ご質問があればメールにてお問い合わせくださいね。

2月の予約可能日とイベント

2019年2月の予約可能日をお知らせします。
土日は要相談にて承ります。
随時ワークショップなども入ってまいりますので、ご了承ください。
表示時間は目安となります。ご希望のお時間がありましたら、ご相談ください。
病院やご自宅への訪問トリートメントも承ります。

1日(金)10時~〇 13時~〇 20時半~〇
5日(火)10時~〇 13時~〇 20時半~〇
7日(木)20時半~〇
14日(木)10時~〇 13時~〇 20時半~〇
16日(土)親子味噌ワークショップ
19日(火)20時半~〇
20日(水)10時~〇
26日(火)20時半~〇
28日(木)10時~〇 13時~〇 20時半~〇

七草粥から始める体のお掃除(2)


おはようございます。
七草粥から始める体のお掃除
7日~10日まで。今夜で最後です。
お粥のバリエーションが楽しめますね♪

夜に胃の負担をかけないことで、
朝のすっきり感が倍増していると思います。

消化能力は人によって違いますが、
旅するミントにいらっしゃるお客様の半分は消化能力が少し弱めの方が多いです。

便秘しやすい、下痢しやすい、胃が痛みやすい、ストレスに弱いetc….

消化と代謝のうち、消化にばかり力がつかわれ、
代謝にまでしっかりエネルギーが回っていないことが多いのです。

代謝といっても細かく言うと書ききれませんが、
簡単に言うと隅々の細胞にまで栄養をわたし、老廃物を受け取る
ためのさまざまな仕組み(代謝)が鈍くなっていると調子がいまいちになります。

なので、健康になるための第一歩!
鈍らせているものを取り去りましょうということですね。

お粥デトックスは、油もの、動物性、シンプルな食材をとることにより、
腎臓や、肝臓、胃、腸をほんのり穏やかに休ませてあげられるというものでした(^^♪

3日間のお粥デトックス。今夜でおしまいです。今夜は何粥にしましょうか♪

七草粥から始める体のお掃除

【七草粥から始める体のお掃除】

年末年始から続いたご馳走。
たくさん食べましたか?
体が重くなっていませんか?

旅するミントでは
1月7日から2月4日の立春に向けて
(理想は3月末まで)
内臓と血液の浄化方法をご提案していきます。

ヨーロッパでは春季療法と呼ばれる
冬にたまった体内の毒素を、春の体の機能が活発になる頃に合わせて排出するハーブ療法があります。
こちらも後にご紹介しますね。

特に花粉症やアレルギーのある方
一度でいいので、本気で取り組んでみてください。

悩みの症状が軽くなること間違いありません。

旅するミント流 ~冬から春の春季療法~

1、おかゆを3日間。 1月7日~10日まで
・動物性、油分を使用しない。
・天然調味料を使用 (塩、味噌、醤油)
・精白米でなく5分付きなどにする。
・1日の運動量に合わせ、調整する。
たくさん動く人は夜だけお粥でもOK
・加工食品は出来るだけ減らす。
特にお菓子、飲み物。

1月の予約可能日とイベント

2019年1月の予約可能日をお知らせします。
土日は要相談にて承ります。
随時ワークショップなども入ってまいりますので、ご了承ください。

21日(月) 20時半~〇
23日(水) 10時~〇
24日(木) 20時半~〇

12月予約可能日とイベント

あっという間に12月に突入です。
年々1年のスピードが速くなっています(-_-;)

今年は年末年始に、アメリカへ帰国しないことになりましたので、
ワークショップをいくつか開催できたらと思っています♪

夜間のトリートメント予約を加えましたので、この機会にぜひ。
1年の疲れを取り去って、軽やかに新年を迎えてください(^^)

12月
4日(火)アイスボックスクッキーワークショップ~クリスマスツリー~(満席)
5日(水)トリートメント10時~〇
5日(水)クリスマスを愉しむ(ハーブティーとハーブ菓子)詳細
12日(水)トリートメント10時~〇
14日(金)トリートメント10時~〇
18日(火)トリートメント10時~〇
21日(金)クリスマスを愉しむ(ハーブティーとハーブ菓子)詳細
23日(日)蜜蝋キャンドルとクリームづくり~シュタイナーの手仕事とアート~ 詳細
26日(水)トリートメント21時~〇
27日(木)アロマとハーブ(スキンケアクリーム)詳細
   12/29~1/6まで、お休みをいただきます。

10月の予約可能日

10月の予約可能日をお知らせします。
        FB       instagram

10時~ 13時~ 21時~のいずれかからお選びください。
(土日、出張トリートメントについては随時ご相談ください)

12(金)13時~〇
16(火)ぶどうのアイシングクッキーづくり 参加者募集中
18(木)21時〇
19(金)終日〇
22(月)21時〇
23(火)終日〇
25(木)10時~〇 13時~〇
30(火)21時〇
31(水)親子で羊毛遊び~シュタイナーの手仕事とアート~ 参加者募集中

9月の予約可能日

9月になりました。夏休み企画は終了し、通常モードでご予約受付いたします。          FB       instagram

9月トリートメント予約可能日
10時~ 13時~ 21時~のいずれかからお選びください。
(土日、出張トリートメントについては随時ご相談ください)
21(金) 午後〇 夜〇
25(火) 受付終了
27(木) 終日〇
28(金) 午後〇

トリートメント予約再開しました

こちらでの更新がすっかり延び延びになっていました。
FBinstagramは携帯から簡単に更新できるのでいつもそちらばかりになってしまいます。

この4月から娘が幼稚園に通いだし、先日から通常通園になりました。
私の自由になる時間が、出産以来、格段と増えるのでワクワクしています。

トリートメント枠もワークショップも増やしていこうと思います。
初めましてのお客様もいらしていただきやすいコースをケーススタディを兼ねて
ご案内出来たらと思います。

また、少しずつ学んでいた食養(食事療法)もきちんと身についてきたので旅するミントのお仕事として仲間入りさせて行きたいと思います。マクロビオティックという、日本の伝統的な食事をもとに、自然と季節に寄り添って個々の体調バランスを整えていく食事方法です。トリートメントやワークショップに組み込んでいけたらと思います。
アロマを学び始めた当初、もう十数年前に出合ったホリスティックケアという方法。
食事を通しても心と体の幸せにお役に立てたら幸いです。

5月、6月のワークショップのご案内
5/29(火)古代小麦のパン焼き比べレッスン 詳細
6/1(金)青梅の会 詳細
6/2(土)親子で梅ジュースを作ろう 詳細
6/15(金)黄梅の会 詳細
6/16(土)親子で梅干しを作ろう 詳細

5月のトリートメント
21(月)10時 13時 21時
22(火)10時 13時 21時
24(木)10時 13時 21時
25(金)10時 13時 21時
28(月)10時 21時
29(火)10時 21時
31(木)10時

12月のご予約可能日

12月のご予約可能日をお知らせします。
ワークショップ、メールカウンセリング、ハーブティーなどのオーダーにつきましては
随時受付とさせていただきます。

以前にもご案内いたしましたが、12月より、2歳の娘の一時預かりが廃止となり、旅するミントのトリートメントスタイルも変則的に変更すること致しました。期間は12月~GW明けまでの予定です。

12月中トリートメントセッションは、リピーター様のみ、
新規では親子カフェでのトリートメントが可能なお客様のみとさせていただきます。
親子カフェでのトリートメントセッションは、期間限定で30分~最大60分程度の短いセッションとさせていただき、リフレやヘッド、フェイシャルリンパなどの部分トリートメントをご提案いたします。
通常、90分からのお体全体のトリートメントをさせていただいておりますので、
この機会にいろいろお試しいただけたらと思います。
詳細はお問合せください。

12月ご予約可能日
1日(金)
4日(月)古代小麦のVeganシュトーレンレッスン
7日(木)
8日(金)
11日(月)変り味噌づくりWS
14日(木)アロマとハーブWS
15日(金)研修・年末年始休業
年末年始のお休みのご案内
12月15日(金)~1月18日(木)までトリートメントセッションはお休みとさせていただきます。
12月15日(金)~1月7日(日)まですべての業務をお休みとさせていただきます。